Bewegungsübung

[Spritze]

Hallo,
ich suche verschiedene Bewegungsübungen zur Kontraktionsprophylaxe. Im Internet fand ich folgende Beschreibung für eine Bewegung der oberen Extremität:

• [FONT=&quot]Der Patient spreizt den Unterarm ab. Der Oberarm zeigt zunächst senkrecht zur Decke und wird dann zur gegenüberliegenden Schulter bewegt. (Rotation) Ober- und Unterarm befinden sich dabei immer in einem 90°-Winkel.[/FONT]

Ich habe mir schon den Arm fast verrenkt, aber ich kann die Bewegung nicht so richtig nachvollziehen. Kann mir jemand diese Bewegung mit anderen Worten erklären?
Vielen Dank im voraus
Spritze

 

[Elisabeth Dinse]

Tipp: Einfach bei einer Physiotherapeuti nachfragen. Die hilft bestimmt weiter.


Ansonsten: Wo hast du das gelesen?

Mir fällt nur ff. dazu ein: Rückenlage- re. Arm nach oben strecken- Arm beugen bis 90°- und dann bewegen, dass Hand in Richtung li. Schulter weißt. Bedeutet, du musst den Unterarm stützen bei der Bewegung... also Schulter nicht berühren.

Elisabeth